Online Pilates Kurse und Personal Training wie für dich gemacht!

Als leidenschaftliche Pilates, Personal und Fitness Trainerin unterstütze ich dich dabei dein ganzes Potenzial auszuschöpfen und vital, mit geballter Energie, voller Freude und mit deinem absoluten Wohlfühlkörper durchs Leben zu tanzen.

Online Pilates Kurse

Ein schonendes Ganzkörper-Training

Pilates ist eine spezielle Form des Ganzkörpertrainings, mit Fokus auf eine verbesserte Flexibilität, Steigerung der Muskelkraft sowie auf eine bewusstere Körperwahrnehmung.

Was du bei mir bekommst sind effektive und lebensverändernde Online Pilates Kurse verschiedener Intensitäten. Jeder ist bei mir willkommen, ob Einsteiger, die das erste Mal dabei sind oder auch Fortgeschrittene, die noch tiefer in die Praxis eintauchen möchten.

Pilates gibt dir die Möglichkeit dein ganz persönliches Fitnesslevel zu steigern, während du gleichzeitig deinen Körper straffst und in Form bringst. Durch ein regelmäßiges Pilates Training kannst du deine gesamte Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, deine Balance und deine Flexibilität verbessern und die wunderbaren Effekte, wie eine bessere Körperhaltung und ein wachsendes Energielevel, wahrnehmen. Tauche ein in die Welt des Pilates und lerne dich und deinen Körper neu kennen. Lass dich von den Wundern des Pilates Training überraschen und überzeugen und gewinne die Kontrolle über dich und deinen Körper zurück, denn darum geht es im Pilates: The art of control.

Wenn auch du erfahren möchtest, wie du bei kleinsten Bewegungen, mit deinem eigenen Körpergewicht so richtig in Fahrt kommen kannst, dann schau gleich im Kalender nach, wann die nächste live Session startet. Ich freue mich auf dich.

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.”
Joseph H. Pilates

Pilates-Arten

Im Rahmen meines Kursplans biete ich folgende Online Pilates Kurse an. Welches Training für dich das richtige ist, hängt von deiner persönlichen Fitness und deinen Ambitionen ab.

Beginner Pilates

Klassische Pilatesübungen auf der Matte mit Fokus auf den Pilates Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung & Stabilisation, Präzision und Bewegungsfluss.

Power Pilates

Eine Mischung aus klassischen Pilates Übungen, dynamischen HIIT Einheiten und mobilisierenden Functional Training Elementen. Hier bekommst du den extra Kick, um gut durch den Tag zu kommen.

Mindful Pilates

Klassisches Pilates trifft auf wohltuende Dehnungssequenzen, die im Wechselspiel auf effektive und angenehme Weise die Tiefenmuskulatur stärkt.

Personal Training

Dein individueller Weg zum persönlichen Erfolg

Eine weitere effektive Trainingsmethode bietet dir mein 1:1 Personal Training, das mit einer rundum Analyse, Trainingsplanerstellung und Ernährungsberatung verbunden ist und in der ich ganz individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe. Bei der Trainingsplangestaltung entscheiden wir zusammen, was für dich die effektivste Art ist, deinen Körper zu formen und zu stärken. Dabei werde ich sowohl HIIT Einheiten mit einbauen, aber auch Functional Training Übungen und Pilates Bewegungen, um ganzheitlich und nachhaltig eine gesunde Trainingsroutine für dich in deinen Alltag zu etablieren und eine angenehme Work Life Balance zu formen. Lets do this!

Firmen Fitness

Weil Ihre Mitarbeiter*innen Ihnen am Herzen liegen

Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind unerlässlich für ein Unternehmen. Dazu zählt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die Mentale. Viel zu oft rauben eine Fehlhaltung am Arbeitsplatz, Rückenschmerzen und ein unentspanntes Arbeitsumfeld jegliche Kraft und Energie, um sich auf die wichtigen unternehmerischen Prozesse zu konzentrieren. Eine gesunde Work Life Balance ist heutzutage wichtiger denn jeh und nicht mehr weg zu denken.

Pilates lindert genau diese körperlichen Beeinträchtigungen auf eine sanfte aber dennoch herausfordernde Art und Weise und trägt maßgeblich zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz bei. Möchten auch Sie Ihren Mitarbeitern im Rahmen des innerbetrieblichen Gesundheitssport etwas mehr Lebensfreude zurück bringen, dann freue ich mich auf Ihre Anfrage.

Meine Kunden

Das bin ich

Hi, ich bin Stephanie,

vor nicht allzu langer Zeit habe ich meine Tourismuskarriere an den Nagel gehängt und habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Ich habe mich in den vergangen Jahren viel zu unterschiedlichen Themen in der Fitness- und Gesundheitsbranche weitergebildet und habe mich verstärkt im Präventions– und Gesundheitssport wiedergefunden. Die letzten Jahre haben uns allen gezeigt, wie stressig und belastend gewisse Lebensereignisse uns treffen können, sei es unbekannte Krankheitsbilder, politische Maßnahmen, Schicksalsschläge oder auch extreme Arbeitsbedingungen. Grade zu diesen Zeiten konnte ich durch meine Pilates Routine die Balance halten, meinen Stresspegel runter fahren und den negativen News entfliehen. Ich habe gemerkt, wie intensiv wohltuend Pilates tatsächlich sein kann und möchte dieses Wissen mit euch allen teilen.

Ich möchte dir helfen langfristig und nachhaltig einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen und neue sportliche Routinen in dein Leben zu integrieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu begleiten und dir ganz viel Inspiration und Motivation mit an die Hand zu geben.

Das hier ist dein ganz persönlicher Wake up – Call!

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt um, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und dein bestmögliches Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Let´s move togehter-I see you on the mat!

Qualifikationen

Lizensierte Fitnesstrainerin (B-Lizenz)
Lizensierte Personal Trainerin
Lizensierte Ernährungsberaterin
Lizensierte Pilates Trainerin

Testimonials

Das sagen meine Kunden

Vera D.

„Pilates mit Steph ist genau die richtige Mischung aus anstrengend und beruhigend! Dabei strahlt sie so viel Ruhe und Gelassenheit aus. Kann ich jedem empfehlen, der dem Alltagsstress entgehen will und gleichzeitig was für seinen Körper tun möchte.“

Anna R.

„Der Pilateskurs bei Steffi war super und hat viel Spaß gemacht. Sie hat es geschafft mich zu motivieren und erklärt einem alles geduldig, so dass auch jeder mitkommt. Ich freue mich auf den nächsten Kurs.“

Katharina D.

„Der Onlinekurs war wirklich klasse. Steffi konnte alles mit Mimik und Gestik perfekt erklären, man wusste immer was zu tun ist oder wo der Fokus liegen soll. Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen und die Dehneinheit am Ende war wirklich schön und wohltuend.“

Kerstin

„Der Kurs hat super viel Spaß gemacht und war sehr effektiv!! Eine tolle Trainerin, die alles gut und sehr verständlich erklärt und einen sehr motiviert. Absolut zu empfehlen!“

Benny

„Also wenn das mal keinen Super-Core macht! Gutes Training, Sympathische Trainerin, Schönes Setup, hervorragende Streamqualität!“

Laureen

„Liebe Stephanie, leider habe ich ja den 1. gebuchten Kurs bei Dir nicht einhalten können. Um so glücklicher war ich heute, ihn heute mitgemacht zu haben. Es war mein 1. Pilateskurs in meinem Leben und ich muss sagen, ich bin begeistert. Du hast mich von Anfang an abgeholt und bis zum Ende der Stunde mitgenommen. Du hast ganz toll alles erklärt und ich konnte als Anfängerin alles problemlos verstehen und mitmachen. Ich danke Dir von Herzen.“

Nina

„Der Kurs war absolut für Anfänger geeignet (und doch ganz schön anstrengend ;-)) Steffi hat alles super verständlich erklärt und ich konnte, trotz, dass ich noch nie Pilates gemacht hatte, jederzeit folgen. Und ich habe mich danach extrem gut und entspannt gefühlt! Sehr sympathische und professionelle Trainerin! Vielen Dank“

Tina

„Stephanie ist einfach eine Frohnatur. Ihr Strahlen, ihr sympathisches Auftreten, ihre tollen Anweisungen und guten Erklärungen, hier LEBT jemand seinen Beruf und das spürt man in jeder Minute. Super lockere Stimmung direkt zum Wohlfühlen, da ist jeder gern willkommen. Ich kann jedem nur raten einfach mal in den Kurs rein zu schauen, es lohnt sich! Vielen Lieben Dank Stephanie mach weiter so <3"

Fenja

„Einfach mega! Toll erklärt! Anstrengend aber auch für Anfänger super machbar! Man spürt das Herz bei der Durchführung“

Yvi

„Ein ganz toller Kurs mit einer noch tolleren Pilates-Trainerin. Steffi ist wirklich eine herzliche und sehr professionelle Trainerin. Jeden Schritt hat sie genau erklärt, für Beginner wie mich einfach perfekt. Sie weiß, was sie tut, beantwortet Fragen und korrigiert einen, wenn gewünscht. Video- und Tonqualität waren super. Ich habe geschwitzt, wie gefühlt nie zuvor 🙂 aber bin jetzt auch happy und ausgeglichen, wie schon lange nicht mehr. Ich kann den Kurs bei Steffi absolut empfehlen und freue mich auf weitere Stunden bei ihr.“

Vera D.

„Pilates mit Steph ist genau die richtige Mischung aus anstrengend und beruhigend! Dabei strahlt sie so viel Ruhe und Gelassenheit aus. Kann ich jedem empfehlen, der dem Alltagsstress entgehen will und gleichzeitig was für seinen Körper tun möchte.“

Anna R.

„Der Pilateskurs bei Steffi war super und hat viel Spaß gemacht. Sie hat es geschafft mich zu motivieren und erklärt einem alles geduldig, so dass auch jeder mitkommt. Ich freue mich auf den nächsten Kurs.“

Katharina D.

„Der Onlinekurs war wirklich klasse. Steffi konnte alles mit Mimik und Gestik perfekt erklären, man wusste immer was zu tun ist oder wo der Fokus liegen soll. Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen und die Dehneinheit am Ende war wirklich schön und wohltuend.“

Kerstin

„Der Kurs hat super viel Spaß gemacht und war sehr effektiv!! Eine tolle Trainerin, die alles gut und sehr verständlich erklärt und einen sehr motiviert. Absolut zu empfehlen!“

Benny

„Also wenn das mal keinen Super-Core macht! Gutes Training, Sympathische Trainerin, Schönes Setup, hervorragende Streamqualität!“

Laureen

„Liebe Stephanie, leider habe ich ja den 1. gebuchten Kurs bei Dir nicht einhalten können. Um so glücklicher war ich heute, ihn heute mitgemacht zu haben. Es war mein 1. Pilateskurs in meinem Leben und ich muss sagen, ich bin begeistert. Du hast mich von Anfang an abgeholt und bis zum Ende der Stunde mitgenommen. Du hast ganz toll alles erklärt und ich konnte als Anfängerin alles problemlos verstehen und mitmachen. Ich danke Dir von Herzen.“

Nina

„Der Kurs war absolut für Anfänger geeignet (und doch ganz schön anstrengend ;-)) Steffi hat alles super verständlich erklärt und ich konnte, trotz, dass ich noch nie Pilates gemacht hatte, jederzeit folgen. Und ich habe mich danach extrem gut und entspannt gefühlt! Sehr sympathische und professionelle Trainerin! Vielen Dank“

Tina

„Stephanie ist einfach eine Frohnatur. Ihr Strahlen, ihr sympathisches Auftreten, ihre tollen Anweisungen und guten Erklärungen, hier LEBT jemand seinen Beruf und das spürt man in jeder Minute. Super lockere Stimmung direkt zum Wohlfühlen, da ist jeder gern willkommen. Ich kann jedem nur raten einfach mal in den Kurs rein zu schauen, es lohnt sich! Vielen Lieben Dank Stephanie mach weiter so <3"

Fenja

„Einfach mega! Toll erklärt! Anstrengend aber auch für Anfänger super machbar! Man spürt das Herz bei der Durchführung“

Yvi

„Ein ganz toller Kurs mit einer noch tolleren Pilates-Trainerin. Steffi ist wirklich eine herzliche und sehr professionelle Trainerin. Jeden Schritt hat sie genau erklärt, für Beginner wie mich einfach perfekt. Sie weiß, was sie tut, beantwortet Fragen und korrigiert einen, wenn gewünscht. Video- und Tonqualität waren super. Ich habe geschwitzt, wie gefühlt nie zuvor 🙂 aber bin jetzt auch happy und ausgeglichen, wie schon lange nicht mehr. Ich kann den Kurs bei Steffi absolut empfehlen und freue mich auf weitere Stunden bei ihr.“

Lust auf ein Training mit mir?

Dann kontaktiere mich sehr gerne

Du hast Fragen zu meinen Online Pilates-Kursen, zum Personal Training oder zum Firmenfitness, dann freue ich mich auf deine Nachricht.

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