Als leidenschaftliche Pilates, Personal und Fitness Trainerin unterstütze ich dich dabei dein ganzes Potenzial auszuschöpfen und vital, mit geballter Energie, voller Freude und mit deinem absoluten Wohlfühlkörper durchs Leben zu tanzen. Bei meinem Online Live Pilates Kurs ist jedes Level willkommen. Ich biete leichtere Variationen für Einsteiger und herausfordernde Alterbnativen für Fotgeschrittene an.
“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.”
Joseph H. Pilates
das etwas andere Ganzkörpertraining,
jeden Dienstag 17:30-18:30 online
oder ganz privat für dich alleine
Meine Mindful Pilates Methode hat das Ziel Körper, Geist und Seele zu vereinen, in dem du Bewegungsmuster erlernst, die zu gleichen Teilen kräftigend, unterstützend und wohltuend auf deinen Körper wirken.
Pilates ist eine der besten Methoden, um aktive Selfcare zu betreiben, sich in Balance, Disziplin, Geduld und Vertrauen zu trainieren und dadurch die eigenen Life Balance wieder herzustellen.
Bist du bereit deine Fitness auf ein ganz neues Level zu bringen? Pilates ist nicht einfach nur ein Sport, es ist ein Lifestyle und ich führe dich Schritt für Schritt zu mehr Körperbewusstsein und mehr Leichtigkeit. Lass dich von den Wundern des Mindful Pilates Training überraschen und gewinne die Kontrolle über deinen Körper und deinen Verstand zurück, denn darum geht es hier: The art of control.
Wenn du noch tiefer in die Praxis einsteigen möchtest und von Grund auf ein neues Gefühl und Gespür für dich und deinen Körper erfahren möchtest, hast du die Möglichkeit bei mir ganz privat in einer Einzelstunde dein ganzes Potential herauszukitzeln.
Dein individueller Weg zum persönlichen Erfolg
Eine weitere effektive Trainingsmethode bietet dir mein 1:1 Personal Training, das mit einer rundum Analyse, Trainingsplanerstellung und Ernährungsberatung verbunden ist und in der ich ganz individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe.
Bei der Trainingsplangestaltung entscheiden wir zusammen, was für dich die effektivste Art ist, deinen Körper zu formen und zu stärken. Dabei werde ich sowohl HIIT Einheiten mit einbauen, aber auch Functional Training Übungen und Pilates Bewegungen, um ganzheitlich und nachhaltig eine gesunde Trainingsroutine für dich in deinen Alltag zu etablieren und eine angenehme Work Life Balance zu formen. Lets do this.
Weil Ihre Mitarbeiter*innen Ihnen am Herzen liegen
Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind unerlässlich für ein Unternehmen. Dazu zählt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die Mentale. Viel zu oft rauben eine Fehlhaltung am Arbeitsplatz, Rückenschmerzen und ein unentspanntes Arbeitsumfeld jegliche Kraft und Energie, um sich auf die wichtigen unternehmerischen Prozesse zu konzentrieren. Eine gesunde Work Life Balance ist heutzutage wichtiger denn jeh und nicht mehr weg zu denken.
Pilates lindert genau diese körperlichen Beeinträchtigungen auf eine sanfte aber dennoch herausfordernde Art und Weise und trägt maßgeblich zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz bei. Möchten auch Sie Ihren Mitarbeitern im Rahmen des innerbetrieblichen Gesundheitssport etwas mehr Lebensfreude zurück bringen, dann freue ich mich auf Ihre Anfrage.
Hi, ich bin Stephanie,
Die letzten Jahre haben uns allen gezeigt, wie stressig und belastend gewisse Lebensereignisse uns treffen können, sei es unbekannte Krankheitsbilder, politische Maßnahmen, Schicksalsschläge oder auch extreme Arbeitsbedingungen. Grade zu diesen Zeiten konnte ich durch meine Pilates Routine die Balance halten, meinen Stresspegel runter fahren und den negativen News entfliehen. Ich habe gemerkt, wie intensiv wohltuend Pilates tatsächlich sein kann und möchte dieses Wissen mit euch allen teilen.
Ich möchte dir helfen langfristig und nachhaltig einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen und neue sportliche Routinen in dein Leben zu integrieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu begleiten und dir ganz viel Inspiration und Motivation mit an die Hand zu geben.
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt um, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und dein bestmögliches Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Das hier ist dein ganz persönlicher Wake up – Call.
Das sagen meine Teilnehmer
Dann kontaktiere mich sehr gerne
Du hast Fragen zu meinen Online Pilates-Kursen, zum Personal Training oder zum Firmenfitness, dann freue ich mich auf deine Nachricht.
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