Als leidenschaftliche Pilates, Personal und Fitness Trainerin unterstütze ich dich dabei dein ganzes Potenzial auszuschöpfen und vital, mit geballter Energie, voller Freude und mit deinem absoluten Wohlfühlkörper durchs Leben zu tanzen.
Ein schonendes Ganzkörper-Training
Ab April jeden Dienstag 17:30-18:30
Pilates ist eine spezielle Form des Ganzkörpertrainings, mit Fokus auf eine verbesserte Flexibilität, Steigerung der Muskelkraft sowie auf eine bewusstere Körperwahrnehmung.
Was du bei mir bekommst sind effektive und lebensverändernde Online Pilates Kurse verschiedener Intensitäten. Jeder ist bei mir willkommen, ob Einsteiger, die das erste Mal dabei sind oder auch Fortgeschrittene, die noch tiefer in die Praxis eintauchen möchten.
Pilates gibt dir die Möglichkeit dein ganz persönliches Fitnesslevel zu steigern, während du gleichzeitig deinen Körper straffst und in Form bringst. Durch ein regelmäßiges Pilates Training kannst du deine gesamte Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, deine Balance und deine Flexibilität verbessern und die wunderbaren Effekte, wie eine bessere Körperhaltung und ein wachsendes Energielevel, wahrnehmen. Tauche ein in die Welt des Pilates und lerne dich und deinen Körper neu kennen. Lass dich von den Wundern des Pilates Training überraschen und überzeugen und gewinne die Kontrolle über dich und deinen Körper zurück, denn darum geht es im Pilates: The art of control.
Wenn auch du erfahren möchtest, wie du bei kleinsten Bewegungen, mit deinem eigenen Körpergewicht so richtig in Fahrt kommen kannst, dann schau gleich im Kalender nach, wann die nächste live Session startet. Ich freue mich auf dich.
“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.”
Joseph H. Pilates
Klassisches Pilates trifft auf wohltuende Dehnungssequenzen, die im Wechselspiel auf effektive und angenehme Weise die Tiefenmuskulatur stärkt. Der Hauptfokus liegt auf den Pilates Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung & Stabilisation, Präzision und Bewegungsfluss.
Das ist für alle die, die eine besondere Prise Aufmerksamkeit auf die eigene Workout-Praxis gerichtet haben möchten. Wir gehen zusammen auf deine Bedürfnisse und Wünsche ein und erstellen eine einmalige Fitnessroutine, die du nicht mehr missen möchtest. Lass uns zusammen deine Träume erfüllen!
Finden auch Sie sich in einer ständig gebückten Körperhaltung wieder, die dem Arbeitsplatz geschuldet ist? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Gemeinsam schaffen wir eine unbezahlbare Teamatmosphäre und gehen der schlechten Haltung und den Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen auf den Grund.
Dein individueller Weg zum persönlichen Erfolg
Eine weitere effektive Trainingsmethode bietet dir mein 1:1 Personal Training, das mit einer rundum Analyse, Trainingsplanerstellung und Ernährungsberatung verbunden ist und in der ich ganz individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe. Bei der Trainingsplangestaltung entscheiden wir zusammen, was für dich die effektivste Art ist, deinen Körper zu formen und zu stärken. Dabei werde ich sowohl HIIT Einheiten mit einbauen, aber auch Functional Training Übungen und Pilates Bewegungen, um ganzheitlich und nachhaltig eine gesunde Trainingsroutine für dich in deinen Alltag zu etablieren und eine angenehme Work Life Balance zu formen. Lets do this!
Weil Ihre Mitarbeiter*innen Ihnen am Herzen liegen
Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind unerlässlich für ein Unternehmen. Dazu zählt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die Mentale. Viel zu oft rauben eine Fehlhaltung am Arbeitsplatz, Rückenschmerzen und ein unentspanntes Arbeitsumfeld jegliche Kraft und Energie, um sich auf die wichtigen unternehmerischen Prozesse zu konzentrieren. Eine gesunde Work Life Balance ist heutzutage wichtiger denn jeh und nicht mehr weg zu denken.
Pilates lindert genau diese körperlichen Beeinträchtigungen auf eine sanfte aber dennoch herausfordernde Art und Weise und trägt maßgeblich zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz bei. Möchten auch Sie Ihren Mitarbeitern im Rahmen des innerbetrieblichen Gesundheitssport etwas mehr Lebensfreude zurück bringen, dann freue ich mich auf Ihre Anfrage.
Hi, ich bin Stephanie,
vor nicht allzu langer Zeit habe ich meine Tourismuskarriere an den Nagel gehängt und habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Ich habe mich in den vergangen Jahren viel zu unterschiedlichen Themen in der Fitness- und Gesundheitsbranche weitergebildet und habe mich verstärkt im Präventions– und Gesundheitssport wiedergefunden. Die letzten Jahre haben uns allen gezeigt, wie stressig und belastend gewisse Lebensereignisse uns treffen können, sei es unbekannte Krankheitsbilder, politische Maßnahmen, Schicksalsschläge oder auch extreme Arbeitsbedingungen. Grade zu diesen Zeiten konnte ich durch meine Pilates Routine die Balance halten, meinen Stresspegel runter fahren und den negativen News entfliehen. Ich habe gemerkt, wie intensiv wohltuend Pilates tatsächlich sein kann und möchte dieses Wissen mit euch allen teilen.
Ich möchte dir helfen langfristig und nachhaltig einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen und neue sportliche Routinen in dein Leben zu integrieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu begleiten und dir ganz viel Inspiration und Motivation mit an die Hand zu geben.
Das hier ist dein ganz persönlicher Wake up – Call!
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt um, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und dein bestmögliches Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Let´s move togehter – I see you on the mat!
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Dieses Event ist für alle Early Birds unter uns. Morgens um 6:00 starten wir gemeinsam auf der Bergspitze zum Sonnenaufgang eine wunderbare wohltuende Pilates- und Dehnungseinheit. Besser kann man einen Tag garnicht starten.
Lasst uns gemeinsam um 9:00 Uhr den Morgen genießen und neue Energie für die nächste Woche tanken. Die antemberaubende Landschaft, die pure Natur und die klare Luft machen dieses Pilates Event zu etwas ganz Besonderem.
Lasst uns diese Sommernacht zu deinem unvergesslichen Sommerhighlight machen und abends um 20:00, zum Sonnenuntergang, in einem Farbenspiel der Extraklasse mit wohltuenden Pilatesübungen den Abend ausklingen.
Das Highlight dieser besonderen Pilates Event Reihe ist das heutige Event um 23:00 Uhr unter dem Sternenhimmel Hannovers. An keinem anderem Ort kann man so viele Sterne beobachten und sich mit wohltuenden Pilatesbewegungen energetisieren.
Das sagen meine Teilnehmer
Dann kontaktiere mich sehr gerne
Du hast Fragen zu meinen Online Pilates-Kursen, zum Personal Training oder zum Firmenfitness, dann freue ich mich auf deine Nachricht.
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