Kombiniere körperliche Aktivität mit bewährten Techniken zur Stressbewältigung. Entwickle gesunde Routinen für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit – jederzeit und überall. Lerne dich selber neu kennen und bringe deine mentale und körperliche Fitness auf ein neues Level, online und live auf der Matte über Zoom, wo und wann du willst On Demand oder persönlich im 1:1.
Entdecke die Grundlagen der Pilates Praxis in nur 7 Tagen – Jetzt online und On Demand: Flexibel trainieren, wann es dir passt.
Dieser Kurs bietet dir:
Jede Sitzung ist etwa 30 min lang, mit Ausnahme der letzten Sitzung, die eine ganze Stunde geht. Der Kurs ist so konzipiert, dass er mit jeder Stunde etwas herausfordernder wird, so dass jeder sein ganz persönliches Fitness Level steigern kann. Jede Pose wird so erklärt, dass man ganz genau weiß, worauf der Fokus zu richten ist, um das bestmögliche Trainingsergebnis zu erzielen. Man kann bequem von zu Hause mitmachen, in bequemer Kleidung, mit einer weichen Unterlage. Es wird weiter kein Equipment gebraucht.
“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.”
Joseph H. Pilates
Kraft und Flexibilität durch effektive Pilates Workouts: Das etwas andere Ganzkörpertraining
jeden Dienstag Mindful Pilates 17:30-18:30 (zur Zeit pausiert)
Meine Mindful Pilates Methode hat das Ziel Körper, Geist und Seele zu vereinen, in dem du Bewegungsmuster erlernst, die zu gleichen Teilen kräftigend, unterstützend und wohltuend auf deinen Körper wirken.
Pilates ist eine der besten Methoden, um aktive Selfcare zu betreiben, sich in Balance, Disziplin, Geduld und Vertrauen zu trainieren und dadurch die eigenen Life Balance wieder herzustellen.
Bist du bereit deine Fitness auf ein ganz neues Level zu bringen? Pilates ist nicht einfach nur ein Sport, es ist ein Lifestyle und ich führe dich Schritt für Schritt zu mehr Körperbewusstsein und mehr Leichtigkeit. Lass dich von den Wundern des Mindful Pilates Training überraschen und gewinne die Kontrolle über deinen Körper und deinen Verstand zurück, denn darum geht es hier: The art of control.
Entwickle gesunde Routinen und bewältige Stress effektiv
Erlerne Techniken, um besser mit Stress umzugehen, deine Kommunikation zu verbessern und resilienter zu werden. In meinen Resilienz Coachings verbinde ich mentale Strategien mit körperlicher Bewegung durch Yoga, Pilates und allgemeiner Fitness, um Körper und Geist zu harmonisieren. Du erhältst personalisierte Unterstützung, um Herausforderungen des Alltags zu meistern, gesunde Gewohnheiten zu schaffen und langfristig beizubehalten.
Hi, ich bin Stephanie,
Die letzten Jahre haben uns allen gezeigt, wie stressig und belastend gewisse Lebensereignisse uns treffen können, sei es unbekannte Krankheitsbilder, politische Maßnahmen, Schicksalsschläge oder auch extreme Arbeitsbedingungen. Grade zu diesen Zeiten konnte ich durch meine Pilates Routine die Balance halten, meinen Stresspegel runter fahren und den negativen News entfliehen. Ich habe gemerkt, wie intensiv wohltuend Pilates tatsächlich sein kann und möchte dieses Wissen mit euch allen teilen.
Ich möchte dir helfen langfristig und nachhaltig einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen und neue sportliche Routinen in dein Leben zu integrieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu begleiten und dir ganz viel Inspiration und Motivation mit an die Hand zu geben.
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt um, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und dein bestmögliches Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Das hier ist dein ganz persönlicher Wake up – Call.
Das sagen meine Teilnehmer
Dann kontaktiere mich sehr gerne
Du hast Fragen zu meinen Online Pilates-Kursen, zum Personal Training oder zum Firmenfitness, dann freue ich mich auf deine Nachricht.
